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Artikel der Kategorie ‘Gesundes Arbeiten – Tipps’

Gesundes Arbeiten am Arbeitsplatz – Videotipp: Annehmen eines Telefonats

Dezember 20, 2011 Von: Jürgen Saladin Kategorie: Annehmen eines Telefonats, Gesundes Arbeiten - Tipps Noch keine Kommentare →

Gesundes Arbeiten am Arbeitsplatz. Durch dieses einfache, in Ihren Arbeitsalltag ohne zusätzlichen Zeitaufwand integrierbare Haltungsmuster bewirken Sie sehr viel gutes für Ihre Gesundheit. Sie müssen nur wissen, wie es geht…

Videotipp: Annehmen eine Telefonats

Oft vergessen wir die Aufrichtung des Körpers während unserer Arbeit.

Im Laufe des Nachmittags oder nach längeren PC- oder Schreibarbeiten gibt uns der Rücken ein Signal zum Aufrichten. 

Wir reagieren prompt darauf und ziehen unsere Ellbogen nach hinten oder die Arme über den Kopf. 

So richtet sich die Wirbelsäule vollständig auf, die Bandscheiben erhalten genug Platz zwischen den Wirbeln und werden mit Flüssigkeit versorgt.

Bei Anruf: Aufrichten und Ihre Gesundheit fördern…

Wenden Sie dieses Aufrichten im Alltag an – so versorgen Sie Ihr Bandscheibensystem präventiv über den ganzen Tag. 

Dafür gibt es das einfache und in den Arbeitsalltag integrierte Haltungsmuster, welches keine Zeit benötigt: Das Aufrichten bei der Telefon-Annahme.

>> Hier Klicken – Video anschauen und Tipp in den Alltag integrieren

Kostenlose Videos mit konkreten Tipps

Othmar Fischbacher, ein Spezialist für gesundes Arbeiten am Arbeitsplatz, hat einige kostenlose Videos ins Netz gestellt, die sich genau mit diesem Thema befassen.

>> Video-Tipp: Arbeiten mit der Tastatur und Dokumentenvorlagen

>> Video Tipp: Dynamischen Stehen am Arbeitsplatz

>> Video-Tipp: Kreuzmobilisation am Morgen im Bett

>>  Video Tipp: Annehmen eines Telefonats

Ich bin mir sicher dass dies auch für Sie interessant sein wird!

Nehmen Sie diese Anregungen sofort auf und verankern Sie diese intelligenten Bewegungsmuster in Ihrem Alltag. 

Ohne zusätzlichen Zeitaufwand werden Sie damit Ihrer Gesundheit sehr viel Gutes tun.

Jürgen Saladin 

 

 

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Rückenschmerzen im Büro, Rückenschmerzen bei Arbeiten am Computer – Gegen Rückenschmerzen beugen Sie durch die Kreuzmobilisation am Morgen wirkungsvoll vor – Dauer 5 Sekunden – Videotipp

Dezember 19, 2011 Von: Jürgen Saladin Kategorie: Gesundes Arbeiten - Tipps, Rückenschmerzen im Büro Noch keine Kommentare →

Rückenschmerzen im Büro, Rückenschmerzen bei Arbeiten am Computer – durch diese Übung am Morgen beugen Sie wirkungsvoll vor, ohne zusätzlich Zeit zu investieren.

Volkskrankheit Rückenschmerzen!

Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit geworden. Wenn Sie viel am Computer arbeiten, wenn Sie viel am Bildschirm arbeiten oder wenn Sie generell viel sitzen am Arbeitsplatz, sind Rückenschmerzen in der ein oder anderen Form sehr wahrscheinlich.

Mit diesem Video-Tipp starten Sie Ihr eigenes Programm zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz

Dehnübungen für den Rücken – Video-Tipp:  Kreuzmobilisation in 5 Sekunden

Wir alle haben unsere unterschiedlichen Liegepositionen im Bett. So ist es wichtig, dass wir unserem Körper eine ganz kurze Zeit geben, um sich zu strecken und die Region der Lendenwirbelsäule und des Beckens zu mobilisieren.

Integrieren Sie dieses Bewegungsmuster in Ihr Aufstehen und tun Sie etwas gegen Ihre Rückenschmerzen.

Sie benötigen dazu nur 5 Sekunden. 5 ganz wertvolle Sekunden um das Kreuz aufzuwärmen.

Wenn Sie Probleme mit dem Aufrichten nach dem Aufstehen haben, dann kann Ihnen dieses Bewegungsmuster sehr wertvoll sein.

Rückenschmerzen kurz nach dem Aufstehen?

Und möchten Sie am Wochenende länger schlafen, aber der Rücken meldet sich mit Schmerzen kurz nachdem Sie normalerweise aufstehen, dann führen Sie dieses Bewegungsmuster aus – es hilft!

>> Hier Klicken – Video anschauen und Tipp in den Alltag integrieren

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Ich bin mir sicher dass dies auch für Sie interessant sein wird!

Nehmen Sie diese Anregungen sofort auf und verankern Sie diese intelligenten Bewegungsmuster in Ihrem Alltag. 

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Jürgen Saladin 

 

 

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Stehen am Arbeitsplatz – Wie Sie durch Dynamisches Stehen gesund arbeiten – Video-Tipp

Dezember 17, 2011 Von: Jürgen Saladin Kategorie: Dynamisches Stehen, Gesundes Arbeiten - Tipps Noch keine Kommentare →

Wie Sie an Ihrem Arbeitsplatz richtig stehen und damit ohne zusätzlichen Zeitaufwand sehr viel für Ihre Gesundheit tun. Erkennen Sie, was dynamisches Stehen bedeutet und wie Sie es anwenden.

Mit diesem Video-Tipp starten Sie Ihr eigenes Programm zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz

Gesundes Arbeiten Video-Tipp:  Stehen am Arbeitsplatz

Stehen am Arbeitsplatz ist für viele von uns eine große Belastung – speziell für die Lendenwirbelsäule.

Erkennen Sie die schlimmste Fehlhaltung während dem Stehen – die durchgestreckten Knie. Versuchen Sie diese Position zu vermeiden oder korrigieren Sie sich, wenn Sie wieder mit durchgestreckten Knie stehen. 

Dynamisches Stehen – So geht es

Haben Sie Geduld – es braucht Zeit bis man sich dieses Stehmuster abgewöhnt hat. Erkennen Sie im folgenden Video-Tipp, was dynamisches Stehen bewirken kann und wie Sie es anwenden.

Und wenn Sie noch vom einem kybounder unterstützt werden, umso besser.

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Gesundsheitstipp: Arbeiten am Bildschirm mit der Tastatur – Gesund Arbeiten am Bildschirm mit der Tastatur ohne zeitlichen Mehraufwand

Dezember 16, 2011 Von: Jürgen Saladin Kategorie: Gesundes Arbeiten - Tipps, Tastatur - Ergonomie + Handhabung Noch keine Kommentare →

Arbeiten am Computer, sitzen am Arbeitsplatz, arbeiten am Bildschirm – Tag für Tag – Woche für Woche

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Gesundes Arbeiten Video-Tipp:  Die Tastatur – Ergonomie und Handhabung

Ungewöhnlich lange Tastaturarbeit ist eine Belastung für die Handgelenke.

Arbeiten mit Dokumenten belasten den Nacken immens, wenn sie an ungünstigen Orten platziert sind.

Ein kleiner Handgriff an der Tastatur kann womöglich die Lösung sein.

Und mit einem ganz einfachen und immer verfügbaren Hilfsmittel können Sie, optimal mit Dokumenten, welche Sie bei der Bildschirmarbeit benötigen, arbeiten.

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Gesundheit und Arbeit – passt das zusammen? Arbeiten am Computer, Sitzen am Arbeitsplatz, Arbeiten am Bildschirm – Video-Tipps für Gesund Arbeiten am Arbeitsplatz ohne zeitlichen Mehraufwand

Dezember 16, 2011 Von: Jürgen Saladin Kategorie: Gesundes Arbeiten - Tipps Noch keine Kommentare →

Arbeiten am Computer, sitzen am Arbeitsplatz, arbeiten am Bildschirm – Tag für Tag – Woche für Woche

Auch wenn wir im laufenden Tagesgeschäft viel automatisieren können, so arbeiten wir doch in der Regel viel am Computer und sitzen viel vor dem Bildschirm. Gesund arbeiten kann man das nicht gerade nenenn. das wissen wir alle…

Schmerzen und Verspannungen bei Arbeiten am Computer??

Wenn wir die Stunden mal hochrechnen, so kommem locker 70.000 sitzende Stunden in unserem Arbeitsleben am PC zusammen.

Die Stunden am Feierabend für die Computer-Spiele, Social Plattformen wie Facebook und Youtube sind da noch nicht einmal eingerechnet.

Unsere täglichen Begleiter:

  • Muskelverspannungen
  • Gelenksblockaden
  • Gefühlsstörungen in Armen und Beinen

Glauben Sie mir,ich weiß wovon ich spreche…

Wir haben unsere Gesundheit einmal geschenkt bekommen – damit müssen wir haushalten und ihr Sorge tragen.

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Im ersten Video geht es um die Beschwerden am Arbeitspatz:

>> Hier klicken und Video 1 anschauen

Im zweiten Video geht es um die Ursachen dieser Beschwerden

>> Hier klicken und Video 2 anschauen

Keine Zeit für Übungsprogramme?

Die üblichen Übungsprogramme wirken zwar gut, werden in der Regel aber nicht ausgeführt, weil diese einfach zu viel Zeit in Anspruch nehmen.

Auch der Gang zum Physiotherapeuten oder in die Massage-Praxis ist für uns Selbstständige sehr zeitaufwendig und kaum in das Tagesgeschäft zu integrieren.

Gesund Arbeiten – Die Lösung

Eine geniale und pfiffige Lösung sind intelligente Bewegungsmuster, also neue positive Gewohnheitsbewegungen, welche automatisch im Alltag ausgeführt werden können und somit keine zusätzliche Zeit in Anspruch nehmen.

Freuen Sie sich auf diese Tipps, mit denen Sie – ohne zusätzlichen Zeitaufwand – Ihrer Gesundheit sehr viel Gutes tun. Nehmen Sie diese Anregungen sofort auf und verankern Sie diese intelligenten Bewegungsmuster in Ihrem Alltag.

Arbeit und Gesundheit – 3 konkrete Tipps

Drei konkrete Insidermethoden, die Ihnen sofort eine Vielzahl körperlicher Beschwerden nehmen werden, erfahren Sie in diesem Video:

>> Hier klicken und Video anschauen

Konkret geht es um:

  • Richtiges Stehen
  • Augendruck, Probleme mit dem Scharfsehen, bis hin zu Kopfschmerzen
  • Nackenverspannung

Jürgen Saladin

 

 

 

 

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