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Artikel der Kategorie ‘Rückenschmerzen im Büro’

Rückenschmerzen im Büro, Rückenschmerzen bei Arbeiten am Computer – Gegen Rückenschmerzen beugen Sie durch die Kreuzmobilisation am Morgen wirkungsvoll vor – Dauer 5 Sekunden – Videotipp

Dezember 19, 2011 Von: Jürgen Saladin Kategorie: Gesundes Arbeiten - Tipps, Rückenschmerzen im Büro Noch keine Kommentare →

Rückenschmerzen im Büro, Rückenschmerzen bei Arbeiten am Computer – durch diese Übung am Morgen beugen Sie wirkungsvoll vor, ohne zusätzlich Zeit zu investieren.

Volkskrankheit Rückenschmerzen!

Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit geworden. Wenn Sie viel am Computer arbeiten, wenn Sie viel am Bildschirm arbeiten oder wenn Sie generell viel sitzen am Arbeitsplatz, sind Rückenschmerzen in der ein oder anderen Form sehr wahrscheinlich.

Mit diesem Video-Tipp starten Sie Ihr eigenes Programm zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz

Dehnübungen für den Rücken – Video-Tipp:  Kreuzmobilisation in 5 Sekunden

Wir alle haben unsere unterschiedlichen Liegepositionen im Bett. So ist es wichtig, dass wir unserem Körper eine ganz kurze Zeit geben, um sich zu strecken und die Region der Lendenwirbelsäule und des Beckens zu mobilisieren.

Integrieren Sie dieses Bewegungsmuster in Ihr Aufstehen und tun Sie etwas gegen Ihre Rückenschmerzen.

Sie benötigen dazu nur 5 Sekunden. 5 ganz wertvolle Sekunden um das Kreuz aufzuwärmen.

Wenn Sie Probleme mit dem Aufrichten nach dem Aufstehen haben, dann kann Ihnen dieses Bewegungsmuster sehr wertvoll sein.

Rückenschmerzen kurz nach dem Aufstehen?

Und möchten Sie am Wochenende länger schlafen, aber der Rücken meldet sich mit Schmerzen kurz nachdem Sie normalerweise aufstehen, dann führen Sie dieses Bewegungsmuster aus – es hilft!

>> Hier Klicken – Video anschauen und Tipp in den Alltag integrieren

Kostenlose Videos mit konkreten Tipps

Othmar Fischbacher, ein Spezialist für gesundes Arbeiten am Arbeitsplatz, hat einige kostenlose Videos ins Netz gestellt, die sich genau mit diesem Thema befassen.

>> Video-Tipp: Arbeiten mit der Tastatur und Dokumentenvorlagen

>> Video Tipp: Dynamischen Stehen am Arbeitsplatz

>> Video-Tipp: Kreuzmobilisation am Morgen im Bett

>>  Video Tipp: Annehmen eines Telefonats

Ich bin mir sicher dass dies auch für Sie interessant sein wird!

Nehmen Sie diese Anregungen sofort auf und verankern Sie diese intelligenten Bewegungsmuster in Ihrem Alltag. 

Ohne zusätzlichen Zeitaufwand werden Sie damit Ihrer Gesundheit sehr viel Gutes tun.

Jürgen Saladin 

 

 

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